Owijki bokserskie, zwane też bandażami, pełnią dwie kluczowe funkcje: stabilizują nadgarstek oraz chronią drobne kostki dłoni przed urazami podczas uderzeń. Dodatkowo wchłaniają pot, co zapobiega namnażaniu się bakterii wewnątrz rękawic i przedłuża ich żywotność. Prawidłowo założone owijki usztywniają dłoń, tworząc z niej zwartą strukturę, co jest niezbędne dla bezpieczeństwa zarówno początkujących, jak i zawodowców.
Michał Borowski
Zanim zawodowy bokser założy rękawice, spędza dobre kilkanaście minut na precyzyjnym bandażowaniu dłoni. Dla kogoś, kto dopiero zaczyna, może to wyglądać jak zbędny rytuał albo próba dodania sobie profesjonalnego wyglądu. Prawda jest jednak taka, że owijki bokserskie to najważniejsza linia obrony dla Twojego zdrowia. Bez nich każda mocniejsza seria na worku to igranie z kontuzją, która może wykluczyć Cię z treningów na długie tygodnie.
Ochrona drobnych kości i stabilizacja nadgarstka
Ludzka dłoń składa się z mnóstwa małych, kruchych kostek i więzadeł. Nie są one naturalnie stworzone do tego, żeby z dużą siłą uderzać w twarde przedmioty. Kiedy wyprowadzasz cios, energia uderzenia rozchodzi się po całej dłoni. Owijki bokserskie mają za zadanie „scalić” te wszystkie elementy w jedną, sztywną bryłę.
Dzięki owijkom Twoje kostki są dodatkowo osłonięte, a nadgarstek zyskuje wsparcie, które chroni go przed wygięciem w nienaturalnej pozycji. To właśnie stabilizacja nadgarstka jest kluczowa dla początkujących, których technika nie jest jeszcze idealna. Bandaż działa jak dodatkowy gorset, który pilnuje, by ręka przy kontakcie z workiem pozostała w bezpiecznym ustawieniu.
Higiena i ratunek dla Twoich rękawic
Jeśli myślisz, że Twoje dłonie nie pocą się wewnątrz rękawic, to jesteś w błędzie. Podczas godziny intensywnego treningu dłonie oddają mnóstwo wilgoci. Rękawice bokserskie są wyłożone pianką i materiałem, który bardzo trudno wysuszyć od środka. Jeśli pot wsiąka bezpośrednio w rękawicę, szybko staje się ona siedliskiem bakterii i zaczyna wydzielać zapach, którego nie da się usunąć żadnym sprayem.
Owijki działają tutaj jak tarcza. Chłoną większość potu, zanim ten dotrze do wnętrza rękawicy. Po treningu wrzucasz owijki do pralki, a Twoje rękawice wystarczy przewietrzyć. To najprostszy sposób, żeby sprzęt, za który zapłaciłeś kilkaset złotych, służył Ci przez lata, a nie przez trzy miesiące.
Dowiedz się też jak wiązać owijki bokserskie!
Jakie owijki wybrać na start?
Na rynku spotkasz głównie dwa rodzaje owijek: bawełniane oraz elastyczne (półelastyczne). Te pierwsze są sztywniejsze i zazwyczaj trwalsze, ale trudniej je idealnie dopasować do dłoni, jeśli nie masz wprawy.
Większość osób wybiera owijki półelastyczne. Są one wykonane z mieszanki bawełny i poliestru, dzięki czemu lekko się rozciągają i lepiej przylegają do dłoni. Najważniejsza jest jednak długość. Zapomnij o krótkich owijkach 2,5 metra, chyba że masz dłonie dziecka. Dla dorosłego faceta standardem powinno być 4 lub nawet 5 metrów materiału. Tylko taka długość pozwoli Ci solidnie zabezpieczyć kciuk, każdą kostkę i nadgarstek.
Prawidłowe wiązanie to klucz do sukcesu
Nawet najlepsze owijki bokserskie nie pomogą, jeśli zawiążesz je zbyt luźno albo zbyt ciasno. Jeśli bandaż będzie luźny, po kilku ciosach zwinie się w środku rękawicy i zacznie Cię obcierać. Jeśli przesadzisz z zaciskaniem, szybko poczujesz drętwienie palców i brak dopływu krwi, co uniemożliwi trening.
Nauka wiązania owijek to proces, który wymaga cierpliwości. Istnieje kilka metod, ale większość z nich opiera się na kilkukrotnym owinięciu nadgarstka, przejściu przez kciuk i zabezpieczeniu kostek. Pamiętaj, żeby dłoń podczas bandażowania była lekko otwarta, a palce rozstawione. Dzięki temu owijka nie będzie Cię pić, gdy zaciśniesz pięść do ciosu.
Twój niezbędnik na każdym treningu
Traktuj owijki bokserskie jak pasy bezpieczeństwa w aucie. Możesz jechać bez nich i pewnie przez większość czasu nic się nie stanie, ale w razie jednego pechowego zdarzenia różnica będzie ogromna. Własne owijki to mały koszt, a dają Ci komfort psychiczny, lepszą higienę i przede wszystkim bezpieczeństwo.
Zadbaj o to, by mieć w torbie przynajmniej dwie pary. Dzięki temu zawsze będziesz mieć pod ręką czyste bandaże, nawet jeśli zapomnisz o praniu po poprzednich zajęciach. To prosty nawyk, który odróżnia ludzi trenujących z głową od tych, którzy przychodzą na salę tylko po to, by bezmyślnie pomachać rękami.
