Wybór rękawic do MMA zależy przede wszystkim od przeznaczenia: do sparingów czy do pracy na przyrządach. Rękawice sparingowe są grubsze (zazwyczaj 7 lub 8 oz), mają gęstą piankę chroniącą dłonie i partnera. Rękawice przyrządowe (grapplingowe) są lżejsze (4 oz), cieńsze i pozwalają na swobodny chwyt, co jest kluczowe przy nauce zapasów i parteru. Na początku warto zainwestować w model ze skóry syntetycznej o dobrym usztywnieniu nadgarstka, a rozmiar dobrać na podstawie obwodu dłoni w owijkach.
Michał Borowski
Wybór rękawic do MMA to zupełnie inna bajka niż kupowanie rękawic bokserskich. W boksie sprawa jest prosta: mają być duże, miękkie i chronić głowę partnera. W mieszanych sztukach walki musisz połączyć ogień z wodą. Rękawice muszą być na tyle bezpieczne, żebyś mógł nimi uderzać, ale jednocześnie na tyle otwarte, żebyś mógł swobodnie złapać przeciwnika, zrobić rzut czy założyć dźwignię w parterze. Jeśli kupisz pierwsze lepsze rękawice, bo spodobał Ci się kolor, szybko możesz pożałować tego przy pierwszym kontakcie z workiem albo podczas sparingu.
Dwa główne rodzaje rękawic, które musisz znać
W MMA nie ma jednej pary do wszystkiego. Jeśli myślisz o treningach na poważnie, prędzej czy później w Twojej torbie wylądują dwa różne modele. Wynika to z faktu, że dynamika uderzeń w małej rękawicy jest zupełnie inna niż w tej przeznaczonej do walki w kontakcie.
Rękawice sparingowe (tzw. „buły”)
To te grubsze modele, które ważą zazwyczaj 7 lub 8 uncji (oz). Wyglądają trochę jak napuchnięte rękawice do MMA. Mają grubszą warstwę pianki nad kostkami, co jest kluczowe dla bezpieczeństwa Twojego partnera treningowego. Dzięki nim możesz uderzać z większą siłą bez obawy, że rozbijesz komuś łuk brwiowy przy pierwszym lekkim trafieniu. Są idealne na start, bo wybaczają błędy techniczne i lepiej chronią Twoje dłonie przed kontuzjami.
Rękawice przyrządowe i grapplingowe
To klasyczne, cienkie rękawice o wadze 4 uncji. To właśnie w takich modelach walczą zawodnicy w UFC. Są bardzo lekkie i mają całkowicie odkryte palce od wewnętrznej strony dłoni. Dzięki temu masz pełną kontrolę nad chwytem. Są świetne do pracy na worku, tarczach czy do nauki technik parterowych, ale absolutnie nie nadają się do mocnych sparingów stójkowych, bo ich ochrona jest minimalna.
Jak dobrać odpowiedni rozmiar?
W przeciwieństwie do boksu, gdzie rozmiar dobiera się głównie według wagi rękawicy, w MMA używamy rozmiarówki od S do XL. To bardzo ważne, żeby rękawica leżała idealnie. Jeśli będzie za luźna, zacznie się przesuwać podczas uderzenia, co niemal gwarantuje otarcia i ból nadgarstka. Jeśli będzie za ciasna, po dziesięciu minutach treningu krew przestanie dopływać do Twoich palców.
Zawsze mierz rękawice w owijkach bokserskich. Nawet jeśli wydaje Ci się, że w MMA owijki nie są potrzebne, to błąd. Bandaże stabilizują nadgarstek i chronią drobne kostki dłoni, a rękawica musi to uwzględniać. Dobra rękawica powinna stawiać lekki opór przy zakładaniu, ale po zaciśnięciu rzepa nie może powodować dyskomfortu.
Materiał i jakość wykonania
Kiedy przeglądasz oferty, zobaczysz dwie drogi: skórę naturalną i skórę syntetyczną. Jeśli dopiero sprawdzasz, czy MMA to sport dla Ciebie, porządny syntetyk w zupełności wystarczy. Dzisiejsze materiały sztuczne są naprawdę wytrzymałe i nie pękają po kilku treningach.
Skóra naturalna to wybór dla osób, które wiedzą, że zostaną na macie na lata. Takie rękawice lepiej dopasowują się do kształtu dłoni pod wpływem ciepła i wilgoci, a do tego lepiej znoszą próbę czasu. Niezależnie od materiału, zwróć uwagę na rzep. Powinien być szeroki i mocno trzymać nadgarstek. Słabe zapięcie to najkrótsza droga do kontuzji przy mocniejszym uderzeniu w worek.
Na co jeszcze zwrócić uwagę przed zakupem?
Bardzo ważnym elementem jest ochrona kciuka. Niektóre modele mają kciuk całkowicie odkryty, inne są wyposażone w specjalną osłonę z pianki. Dla początkujących zdecydowanie polecam te drugie. Podczas chaotycznych wymian ciosów łatwo o kontuzję palca, a dodatkowa warstwa amortyzacji może uratować Cię przed przerwą w treningach.
Warto też sprawdzić wyściółkę wewnątrz rękawicy. Powinna być wykonana z materiału, który nie ślizga się, gdy dłoń zacznie się pocić. Niektóre droższe modele mają powłoki antybakteryjne, co pomaga utrzymać higienę, choć i tak nic nie zastąpi regularnego suszenia sprzętu po każdym wyjściu z sali.
Wybór dopasowany do Twoich potrzeb
Jeśli masz budżet tylko na jedną parę na start, większość trenerów doradzi Ci rękawice sparingowe (7-8 oz). Są one najbardziej uniwersalne dla nowicjuszy, pozwalają na bezpieczną naukę techniki i dają poczucie komfortu. Z czasem, gdy zaczniesz spędzać więcej czasu na pracy chwytanej i parterowej, dokupisz sobie lekkie „czwórki”. Pamiętaj, że w MMA sprzęt ma Cię chronić przed własną siłą tak samo, jak przed ciosami innych. Dobrze dobrane rękawice sprawią, że zamiast skupiać się na bólu dłoni, będziesz mógł w pełni poświęcić się nauce technik.
