Na początku przygody z kickboxingiem najważniejsze są cztery elementy: rękawice bokserskie (zazwyczaj 10–12 oz dla kobiet i 12–14 oz dla mężczyzn), owijki (bandaże bokserskie), ochraniacz na zęby oraz ochraniacze na piszczele. Osoby początkujące powinny zacząć od zakupu własnej „szczęki” i owijek ze względów higienicznych. Jeśli planujesz trenować regularnie, warto zainwestować w rękawice wykonane ze skóry syntetycznej lub naturalnej, które zapewnią odpowiednią stabilizację nadgarstka i trwałość.
Michał Borowski
Decyzja o rozpoczęciu treningów zapadła, klub wybrany, pierwszy termin zaklepany. Teraz pojawia się pytanie, które zadaje sobie każdy świeżak: co muszę mieć w torbie? Sklepy ze sprzętem do sportów walki kuszą setkami produktów, od profesjonalnych kasków po wymyślne spodenki z tajskimi napisami. Prawda jest taka, że na samym początku nie potrzebujesz wszystkiego. Warto kupować sprzęt etapami, żeby nie wydać fortuny na coś, co po miesiącu wyląduje w kącie.
Rękawice bokserskie – Twoje najważniejsze narzędzie
To absolutna podstawa. Choć większość klubów ma na stanie rękawice bokserskie do wypożyczenia, szybko dojdziesz do wniosku, że posiadanie własnej pary to kwestia komfortu i higieny. Rękawice klubowe bywają wysłużone i mają swój specyficzny „zapach”, którego trudno się pozbyć z dłoni.
Jaką wagę rękawic wybrać?
Waga rękawic podawana jest w uncjach (oz). Dla osób początkujących standardem są zazwyczaj 12 oz lub 14 oz. Lżejsze rękawice (10 oz) są dobre do pracy na przyrządach, ale mogą być zbyt twarde do sparingów. Cięższe rękawice lepiej chronią Twoje dłonie i partnera, a dodatkowo budują wytrzymałość barków.
Materiał: skóra naturalna czy syntetyk?
Na start rękawice ze skóry syntetycznej będą w porządku – są tańsze i wystarczą na pierwsze miesiące nauki. Jeśli jednak wiesz, że zostaniesz w tym sporcie na dłużej, skóra naturalna jest lepszym wyborem. Jest trwalsza, lepiej „oddycha” i z czasem lepiej dopasowuje się do kształtu Twojej pięści.
Bandaże bokserskie, czyli ochrona od środka
Wiele osób o nich zapomina, a to błąd. Owijki bokserskie, bo tak też się na nie mówi, mają dwa zadania. Po pierwsze, usztywniają nadgarstek i chronią drobne kostki dłoni przed urazami. Po drugie, chłoną pot. Rękawica, która nasiąka potem bezpośrednio z dłoni, szybko niszczeje i zaczyna śmierdzieć. Owijki po każdym treningu wrzucasz do pralki i problem z głowy. Najlepiej celować w bawełniane bandaże o długości około 4 metrów – pozwalają na solidne owinięcie zarówno kciuka, jak i nadgarstka.
Ochraniacz na zęby – na tym nie oszczędzaj
Nawet jeśli na początku nie planujesz twardych sparingów, „szczęka” to mus. Wystarczy przypadkowe zderzenie głowami lub niefortunne przyjęcie ciosu na tarcze, żeby narobić sobie kłopotów u dentysty. Najprostszy ochraniacz typu „wygotuj i zagryź” kosztuje kilkanaście złotych i w zupełności wystarczy na start. Pamiętaj tylko, żeby go dobrze dopasować – ma się trzymać górnej szczęki nawet wtedy, gdy otworzysz usta.
Ochraniacze piszczeli dla komfortu nóg
W kickboxingu Twoje piszczele będą pracować bardzo ciężko. Na początku, kiedy technika kopnięć nie jest jeszcze idealna, będziesz nimi uderzać w łokcie partnera lub twarde worki. Ochraniacze piszczeli (tzw. nagolenniki) powinny być dość grube i twarde. Unikaj tych bawełnianych, wsuwanych jak skarpeta – one nadają się raczej do karate lub taekwondo. W kickboxingu potrzebujesz solidnych ochraniaczy zapinanych na rzepy, które nie będą przesuwać się przy każdym kopnięciu.
Co ubrać na salę?
Nie potrzebujesz od razu specjalistycznych spodenek do Muay Thai. Wystarczy zwykła koszulka techniczna (taka, która odprowadza pot) i spodenki sportowe, które nie krępują ruchów. Ważne, żeby spodenki nie miały metalowych suwaków ani kieszeni, w które mógłby wpaść palec partnera podczas walki w bliskim kontakcie. Trenujemy boso, więc o buty nie musisz się martwić.
Jak skompletować zestaw bez przepłacania?
Zacznij od rzeczy najbardziej osobistych: ochraniacza na zęby i owijek. To mały koszt, a ogromna różnica w higienie. Rękawice kup jako następne, gdy już poczujesz, że kickboxing to jest to. Ochraniacze na piszczele mogą poczekać do momentu, aż zaczniesz robić zadaniówki i lekkie sparingi.
Pamiętaj też o dużej torbie sportowej, w której to wszystko pomieścisz – sprzęt do sportów walki zajmuje sporo miejsca, zwłaszcza gdy dojdą do tego mokre ciuchy po treningu. Dbaj o swoje rzeczy, wyciągaj rękawice z torby do suszenia po każdym powrocie do domu, a sprzęt posłuży Ci naprawdę długo.
