Wybór między Muay Thai a kickboxingiem zależy od Twoich celów. Kickboxing jest zazwyczaj prostszy do opanowania na początku, ponieważ skupia się głównie na ciosach bokserskich i kopnięciach. Muay Thai jest bardziej wszechstronne i wymagające fizycznie, gdyż wprowadza dodatkowo uderzenia łokciami, kolanami oraz walkę w klinczu. Jeśli zależy Ci na dynamice i pracy rąk, wybierz kickboxing. Jeśli szukasz surowej siły i pełnego wachlarza technik, lepszym wyborem będzie Muay Thai.
Michał Borowski
Kiedy decydujesz się na rozpoczęcie przygody ze sportami walki, zazwyczaj na placu boju zostają te dwie dyscypliny. Na pierwszy rzut oka wyglądają podobnie: dwóch gości w krótkich spodenkach i rękawicach okłada się w stójce. Jednak wystarczy spędzić pięć minut na macie, żeby poczuć, że to zupełnie inne światy. Wybór „co lepsze” nie istnieje, bo wszystko sprowadza się do tego, co bardziej kręci Ciebie i jak bardzo chcesz mieć poobijane piszczele po pierwszym miesiącu.
Czym właściwie różnią się te dwa sporty?
Najprościej mówiąc: liczbą „narzędzi”, których możesz używać. Kickboxing, szczególnie ten w najpopularniejszej formule K1, to głównie boks połączony z kopnięciami. Masz cztery punkty kontaktu: dwie pięści i dwie stopy.
Muay Thai nazywane jest sztuką ośmiu kończyn. Do pięści i stóp dochodzą jeszcze dwa łokcie i dwa kolana. Ale to nie koniec różnic. W Muay Thai dochodzi jeszcze klincz, czyli walka w bliskim kontakcie, gdzie łapiesz przeciwnika za kark i starasz się go zdominować lub obalić na ziemię. W kickboxingu klincz jest zazwyczaj szybko przerywany przez sędziego, bo tu liczy się tempo i wymiany ciosów w dystansie.
Kickboxing – szybkość i klasyczna stójka
Jeśli kiedykolwiek trenowałeś boks albo po prostu lubisz dynamiczny ruch, kickboxing może Ci podejść bardziej. Tutaj kładzie się ogromny nacisk na pracę nóg. Musisz być mobilny, szybko skracać dystans i jeszcze szybciej z niego uciekać.
Treningi kickboxingu są często postrzegane jako bardziej „sportowe” i rytmiczne. Dużo czasu poświęca się na kombinacje: lewy, prawy, low-kick. To świetna opcja, jeśli Twoim głównym celem jest poprawa kondycji i spalenie tłuszczu, bo tempo na zajęciach rzadko spada.
Muay Thai – surowa siła i „Sztuka ośmiu kończyn”
Muay Thai ma w sobie coś pierwotnego i surowego. Rytm walki jest tu wolniejszy, bardziej dostojny, ale każde uderzenie ma za zadanie „przełamać” przeciwnika. Tajski boks to nie tylko sport, to cała kultura z tradycyjną muzyką w tle i szacunkiem do trenera.
Na treningu Muay Thai przygotuj się na to, że Twoje ciało zostanie utwardzone. Kopnięcia oddaje się tutaj piszczelem, a nie stopą, co na początku bywa bolesne. Klincz z kolei potrafi wycisnąć z człowieka siódme poty. To trening dla kogoś, kto szuka kompletnego systemu samoobrony i nie boi się bliskiego kontaktu fizycznego.
Co jest łatwiejsze na początku?
Jeśli szukasz ścieżki najmniejszego oporu, kickboxing zazwyczaj wygrywa w tej kategorii. Mniejsza liczba technik sprawia, że szybciej poczujesz, o co w tym chodzi. Łatwiej jest nauczyć się poprawnie uderzać rękami i nogami, niż dokładać do tego skomplikowaną pracę w klinczu czy uderzenia łokciami, które wymagają innej rotacji ciała.
Z drugiej strony, Muay Thai od początku uczy Cię „pełnego obrazu” walki. Choć nauka trwa dłużej, to szybciej przestajesz panikować, gdy ktoś podejdzie blisko i Cię złapie.
Szybkie porównanie:
- Kickboxing: Więcej boksu, szybsze tempo, lepsza praca nóg, mniejszy ból piszczeli na starcie.
- Muay Thai: Więcej narzędzi (kolana, łokcie), walka w klinczu, większy nacisk na siłę i twardość, tradycyjna otoczka.
Jak podjąć ostateczną decyzję?
Zamiast analizować teorię w nieskończoność, zrób jedną, najprostszą rzecz: sprawdź, jakie kluby masz w okolicy. Nawet najlepszy opis Muay Thai nie pomoże, jeśli jedyny trener w Twoim mieście jest gburowaty, a sala śmierdzi starym materacem.
Idź na trening próbny tu i tu. Zobacz, jaka atmosfera panuje w grupie. Często to nie dyscyplina, a ludzie na sali decydują o tym, czy zostaniesz tam na dłużej. Jeśli ekipa jest wspierająca, a trener potrafi wytłumaczyć technikę bez zbędnego krzyczenia, to znalazłeś swoje miejsce, niezależnie od tego, czy na drzwiach jest napisane „Kickboxing” czy „Muay Thai”.
Podsumowanie wyboru
Na koniec dnia oba te sporty dadzą Ci niesamowitą pewność siebie i formę życia. Kickboxing jest bardziej przystępny i „czysty” technicznie pod kątem boksu. Muay Thai to z kolei głęboka woda, która wymaga więcej cierpliwości, ale oferuje pełniejszy wachlarz możliwości. Nie stresuj się tym wyborem zbyt mocno – w większości klubów techniki i tak się przenikają, więc czego byś nie wybrał, nauczysz się solidnie bić.
